Le travail debout: Tachi-waza

En judo, le combat démarre toujours debout. Le but du Tachi-waza est de projeter son adversaire sur le dos en utilisant sa propre force et son élan. Pour y parvenir, tout est une question de saisie (Kumi-kata) et de déplacement

  • Les 3 étapes d'une projection

    • Le Kuzushi (le déséquilibre):

                  C'est l'étape cruciale. Impossible de lancer une technique si l'adversaire est stable. On utilise les déplacements et les bras pour rompre son équilibre vers l'avant, l'arriére ou les cotés.



    • Le Tsukuri (la préparation/ le placement):

                  C'est le moment où le judoka pivote et place son propre corps ( le bassin, l'épaule ou la jambe)pour faire barrière ou servir de pivot sous le centre de gravité de l'adversaire.



    • Le Kake (l'exécution):

                  C'est la phase finale où la technique est projetée pour amener le partenaire au sol avec contrôle et vitesse

  • Le kumi-Kata (la garde)

    • La garde fondamentale:

                  La main forte vient se placer au niveau du revers de l'adversaire (pour contrôler la distance et le haut du corps) et l'autre main vient saisir la manche (pour bloquer le bras d'attaque de l'adversaire et créer le déséquilibre).

  • Les grandes familles de techniques debout

    • Les Te-Waza( techniques de mains ou d'épaule) 

                  On utilise principalement l'action des bras et des épaules pour basculer l'adversaire

                         Exemple: Ippon-seoi_nage (projection par une épaule), Tai-otoshi (renversement du corps)


    • Les koshi-waza: 

                  Le bassin sert de point de pivot pour faire basculer le partenaire par dessus.

                         Exemple: O-Goshi (grande projection de hanche), Harai-Goshi (hanche fauchée)


    • Les Ashi-waza (Techniques de jambes et de pied): 

                  On utilise ses jambes pour faucher, crocheter ou balayer les appuis de l'adversaire.

                         Exemple: O-Uchi-Gari (grand fauchage intérieur), De-Ashi-Barai (balayage du pied avancé), Osoto-Gari (grand fauchage extérieur)