Le travail au sol: Ne-Waza

Le combat ne s'arrête pas une fois tombé au tapis. Le Ne-Waza est l'art de contrôler, de soumettre ou de renverser son adversaire au sol. C'est un travail de patience, de placement et de gestion du poids du corps où la force brute s'efface devant la technique.

  • Les grandes familles du combat au sol

    • Les Osaekomi-waza (techniques d'immobilisation)

                  Le but est de maintenir l'adversaire sur le dos, les épaules plaquées au tapis, sans qu'il puisse se dégager pendant le temps réglementaire (20 secondes pour ippon)

                         Exemple: Hon-Gesa-Gatame (contrôle par le travers), Kami-shiho-Gatame (contrôle quatre coins supérieur)


    • Les Kansetsu-Waza (Techniques de clés de bras: 

                  Le but est de porter une hyper-extension ou une torsion sur l'articulation du coude de l'adversaire pour le forcer à abandonner en frappant le tapis (Pratiquées à partir de Cadet)

                         Exemple: Juji-Gatame (clé de bras en croix), waki-gatame (verrouillage du coude avec l'aiselle)


    • Les Shime-waza (Techniques d'étranglement): 

                  On utilise les mains, les bras ou les revers du judogi pour obtenir l'abandon de l'adversaire (également interdite avant Cadet).

                         Exemple: Hadake-Jime (étranglement nu), Sankaku-jime (etranglement en triangle)


  • La défense

    • La position quadrupédique:

                  C'est la défense la plus classique. Le judoka se regroupe à quatre pattes, tête rentrée, coudes collés aux genoux pour proteger ses revers et ses bras. Le but est de faire bloc pour empêcher l'adversaire de glisser ses mains ou ses jambes en dessous pour le retourner.



    • Le plat ventre:

                  Le judoka s'allonge completement sur le ventre, bras vérrouillés sous la poitrine ou protégeant le cou, jambes écartées et tendues pour mordre le tapis. Cette position offre une excellente stabilité, mais peut laisser les bras à découvert.



    • La garde (allongée sur le do, l'adversaire entre les jambes):

                  Etre sur le dos n'est pas forcément être une position de soumission si l'adversaire est entre vos jambes. En verrouillant ses cuisses autour du buste de l'adversaire (garde fermée) ou en utilisant ses ses pieds et ses hanches (garde ouverte), le defenseur peut contrôler la distance , casser la posture de l'attaquant, et même inverser la situation par un renversement.



    • La position assise (en bouclier):

                  Souvent utilisée en transition,  le judoka est assis, de profil ou face à l'adversaire, en utilisant ses bras et ses jambes comme rempart pour  repousser les tentatives de controle et reprendre l'initiative, ou se remettre debout.

  • Sécurité & Abandon

    • Le signal d'abandon: (Maitta)

                  Le judoka qui subit l'etranglement ou la clé de bras et veut abandonner doit frapper deux ou trois coups rapides avec sa main (ou son pied si ses mains sont bloquées) soit sur le tapis, soit directement sur le corps de son partenaire

    Dés ce signal, le partenaire doit immédiatement relâcher sa prise.